Звоните с 9:00 до 20:00. т.: +7 965 156-85-05

Портал психологических услуг

   Подписаться на рассылку



Ориентирование в мире своего «Я». Осознавание

Исеев Л. Г., психолог-психотерапевт, автор и ведущий программ по психотерапии, саморегуляции и стресс-менеджменту, автор метода «Практическое мышление: технология решения сложных жизненных ситуаций» (авторское свидетельство № 12011), автор дистанционных программ обучения ООО «Портал психологических услуг»: «Осознавание как инструмент личностного роста», «Антистрессовая программа».

Статья написана специально для сайта www.lanberg.ru
При размещении статьи целиком или отдельных ее частей ссылка на сайт обязательна.







Вход для клиентов

логин:
пароль:
регистрация

Мы, как человеческие существа, живем одновременно в двух мирах:

  • Мир внешний. Его можно увидеть глазами и потрогать рукой.
  • Мир внутренний. Пространство внутреннего «Я».

Мы много знаем о первом. И не очень хорошо ориентируемся во втором.

Эта маленькая статья об удивительном процессе, который является проводником в бесконечный мир своей души — об осознавании.

Когда мы обращаем внимание на мир внешний, мы смотрим на него глазами. Конечно, не только они помогают нам ориентироваться в мире. У нас много и других способов обращать внимание. Но так уж сложилось в нашей культуре, что ведущим является именно зрение. Не то, чтобы оно было главным, у разных людей по-разному. У музыкантов звучание мира может быть более важным, чем внешний вид. Т. е., соотношение сенсорных систем может быть различным, но, тем не менее, все они объединяются в пространстве. Объекты и события внешнего мира, все они помещаются в координатах пространства. Справа или слева, сверху или снизу, спереди или сзади. Все, что мы воспринимаем, находится в этих координатах. Мы ориентируемся в пространстве и мы движемся в нем. То, что делают глаза, это не только и не столько различение того, что передо мной или кто передо мной, но и создание самого пространства, как бы сцены, в котором будет разворачиваться ситуация жизни. Сцена, на которой будут появляться предметы и люди, происходить события. (Шпенглер).

Получается так, что, существуют объекты, которые мы познаем и процесс, который нам позволяет осуществлять это познание. Процесс, который создает панораму для ориентации. Мы вступаем в мир, и то, что нас ведет в нем — глаза, формирующие пространство для встречи.

Если это так, то, заглядывая в мир внутренний, прежде чем начать там разглядывать что-то, нам нужно заручиться поддержкой. Чего? Что может быть нашим сталкером? Что может стать тем процессом, который поможет нам сориентироваться в том, с чем мы там встретимся? Это зрение внутреннее — осознание, или осознавание. Наверное, это самое таинственное, что есть в нас. Ведь все, с чем мы будем сталкиваться в процессе осознавания, будет представать перед нами.

Путешествуя внутрь своего «Я», мы будем встречать разные явления нашей психической жизни, нашей психической реальности — образы, мысли, настроения, воспоминания и фантазии... Они будут являться нам, чтобы мы могли с ними познакомиться. Мы будем говорить им «привет!» и снимать свою шляпу. Лучше или хуже, подробно или лишь слегка задевая их, но, все явления, предстоящие перед нами в этом путешествии мы можем рассмотреть и почувствовать.. Но вот осознавание, чуть ли не самый основной процесс нашей психики, мы рассмотреть не можем. Потому, что это не то, что предстает перед нами, а то, что ведет нас.

И все же, хоть что-то нам надо знать про осознание.

Один буддийский монах дал такое определение. «Осознавать что-либо — это значит, поместить это что-либо в пространство свободы». Например, мы слышим звук. Он может быть приятный или неприятный. Если он приятный, то он привлекает, мы как бы тянемся к нему. Если звук неприятный, то мы отталкиваемся от него. Это не значит, что мы физически будем двигаться к его источнику или убегать от него. И все же, что-то в нас влечется к нему или наоборот. И на первый взгляд с этим ничего нельзя поделать. Нам кажется, что чувствовать привлечение или отторжение вполне естественно, во всяком случае, привычно. Кажется, что такое чувство «к» или «от», — это и есть наше естество. Но здесь нет осознавания, нет свободы. Мы в ловушке этого звука, он «поймал» нас. Осознать же этот звук, значит создать вокруг него пространство. Здесь важно три момента. Первый. Нам ничего не нужно с ним делать, ни приближаться, ни убегать, ни желать разрушить. В этом пространстве звук живет сам по себе. Мы словно бы позволяем ему звучать в соответствии с его природой. Он становится свободным, он может течь¸ изменяться, усилиться или затихать. Второй момент. Между нами и звуком появился зазор, свободное пространство. И третий момент. Для того чтобы поместить звук в пространство свободы, нам нужно это пространство создать. А для этого необходимо почувствовать себя более объемным, чем тот звук, который пытается сделать нас своим пленником.

Получается, что осознавание это чувствование пространства своего Я. И такое пространство является приглашением для жизни психических явлений. Как если бы мы хотели пригласить своих друзей и приготовили для встречи такое пространство, где было бы удобно и комфортно. Такое место, которое бы позволило процессу встречи свободно развиваться. И конечно, если Вы являетесь хозяином, то важно обеспечить и другие условия: стол с напитками и закусками, место для танцев и кресла для беседы.

Осознавание похоже на пространство дороги, идущей навстречу открывающимся и разворачивающимся перед нами картинам. В путь!


Если Вас заинтересовала данная тема, предлагаем обратить внимание на следующие программы:

 

   Подписаться на рассылку

© 2009-2017 ООО «Портал психологических услуг» +7 965 156 85 05
olga_lanberg@mail.ru